Практичные советы - как не уснуть за рулём

Каждый может уснуть за рулем. Причины довольно банальны: привычка к послеобеденному сну, усталость, монотонный пейзаж за окном, снижение концентрации по причине принятых лекарств и т.п. Одно дело, если вы просто едете по городу минут 15, а совершенно другое - езда по трассе долгое время. Как же преодолеть сонливость, которая нередко является причиной ДТП?

Вот самые распространённые и эффективные способы.

Сон - лучшее лекарство от усталости

Любой дальнобойщик вам скажет, что перед рейсом необходимо хорошо выспаться. Поэтому в длительной поездке рекомендуется тормознуть на обочине и вздремнуть хотя бы минут 15-20. Даже такой короткий промежуток времени поможет организму восстановиться часа на три.

Холодная вода

Чтобы освежиться, можно помыт холодной водойь лицо или влажными салфетками шею протереть. Также поможет разминка для мышц или открытое окно, если на улице холодно. Помогут глазные капли, если появляется дискомфорт и чувство запорошенности.

Тонизирующие напитки

Чай и кофе – это, на первый взгляд, «наше все» в поездке. Но кофеин вызывает привыкание, поэтому не стоит злоупотреблять. Это касается также и энергетиков.

Любимая музыка

Мелодии в одном стиле часто склоняют ко сну, поэтому необходимо чаще менять радиостанции. Идеальный вариант – вести интересную беседу с попутчиком или громко петь.

Перекусы

Опытные водители всегда имеют в запасе семечки, орешки, фрукты или леденцы. Также поможет не заснуть зубочистка или спичка в зубах.

Таблетки-энергетики

Они намного удобнее банок, которые часто мешают.